Entrenamiento previo para realizar el camino

En esta entrada, te vamos a dar las claves para que el camino no te suponga un gran esfuerzo realizar el camino de Santiago, es decir te vamos a dar consejos sobre cómo entrenar antes de comenzar tu travesía hacia la ciudad del apostol:

• Si no estás muy acostumbrado a andar, debes empezar tu entrenamiento recorriendo poca distancia, con trayectos cortos, para ir acostumbrándote a ti y a tu cuerpo a la sensación y al esfuerzo que requiere el caminar.

• Después de esto, deberás intensificar progresivamente el ritmo y la distancia que recorras, para aumentar tu resistencia muscular y mental (la capacidad de esfuerzo, implica no solamente esfuerzo físico, sino que también una actitud de constancia y tolerancia al esfuerzo y al dolor, para no abandonar el camino en seguida.
• La distancia de deberás recorrer durante estos entrenamientos deberán ir poco a poco, hasta que sean similares a las etapas que tienes previsto recorrer durante el camino. Estos entrenamientos te permitirán recorrer las distancias de las etapas, lo que te hará empezar el camino sin tener que hacer un gran esfuerzo físico.
• Ahora que ya estás más acostumbrado a caminar, te aconsejamos que durante más de un día seguido, (por ejemplo 2, durante un fin de semana), vayas a un paraje de montaña y andes allí, ya que con los ascensos y descensos del terreno, te prepararan para los parajes de montaña que recorrerás en el camino.
• Las últimas salidas antes de emprender el camino, deberás hacerlas con la mochila cargada, para habituarnos a su peso, ya que no es lo mismo andar con poco peso, que con equipaje sobre los hombros. Además, si te has comprado un calzado especial para el camino (deportivos de trecking), debes usarlo mientras realizas todas las fases de tu entrenamiento para que tus pies se adapten a ellos.

Un apunte, si no has podido realizar los ejercicios previos al camino, no te preocupes, ya que el mejor entrenamiento se realiza durante el camino. Para ello, deberás empezar muy suavemente e ir aumentando el ritmo, durante tu travesía.

¡Animo con el entrenamiento!

“Hasta la más larga caminata empieza por un pequeño paso” (Confucio)